https://www.sb30health.com/categories/panas/ Recent content in Panas on SB30 Health Hugo en-us Tue, 07 Apr 2026 10:00:00 +0700 https://www.sb30health.com/posts/menurunkan-berat-badan/ Tue, 07 Apr 2026 10:00:00 +0700 https://www.sb30health.com/posts/menurunkan-berat-badan/ <p>Halo sobat SB30 Health! Dalam video kali ini, kita akan membahas cara menurunkan berat badan dari 100kg menjadi 50kg secara konsisten dan sehat.</p> <h2 id="video-penjelasan-lengkap">Video Penjelasan Lengkap</h2> <div style="position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden;"> <iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share; fullscreen" loading="eager" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" src="https://www.youtube.com/embed/zQ-r-vB_F_Q?autoplay=0&amp;controls=1&amp;end=0&amp;loop=0&amp;mute=0&amp;start=0" style="position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; border:0;" title="YouTube video"></iframe> </div> <h2 id="rangkuman-video">Rangkuman Video:</h2> <ol> <li><strong>Pola Makan</strong>: Konsumsi makanan utuh (whole foods).</li> <li><strong>Olahraga</strong>: Rutinitas olahraga minimal 30 menit sehari.</li> <li><strong>Istirahat</strong>: Tidur yang cukup sangat penting untuk metabolisme.</li> <li><strong>Mindset</strong>: Fokus pada kesehatan jangka panjang, bukan hanya angka di timbangan.</li> </ol> <p>Jangan lupa untuk subscribe ke channel <a href="https://youtube.com/sb30health">youtube.com/sb30health</a> untuk info kesehatan menarik lainnya!</p>